منتديات سدير - هل تعلم....معلومات صحية تهمك ..

منتديات سدير (http://www.sudeer.com/vb/index.php)

- ¨° الأسرة والمجتمع °¨ (http://www.sudeer.com/vb/forumdisplay.php?f=36)

- - هل تعلم....معلومات صحية تهمك .. (http://www.sudeer.com/vb/showthread.php?t=164607)

رد: هل تعلم....معلومات صحية تهمك ..

هل تعلم ..

مشروب الزنجبيل:
من المشروبات الأساسية التي تقوي جهاز المناعة
مما يؤدي الى قلة التعرض لنزلات البرد و الأنفلونزا
و يعمل الزنجبيل كطارد للبلغم أيضا...

رد: هل تعلم....معلومات صحية تهمك ..

هل تعلم ..

عند تناولك صحن متوسط من البرغل فإنك :
- يساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار .
- يساهم في تقوية العظام .
- يساهم في الوقاية من السرطان .
-يساهم في ضبط مستوى السكر في الدم .
- يحافظ على صحة القلب .
- يساهم في علاج فقر الدم ونقص الحديد .
- يساهم في تحسين الجهاز الهضمي .
مناسب جداً في اتباع الحمية ،،
يعطي شعور بالشبع لفترة أطول،،
احرص على تناوله بدون إضافة الملح والدسم ...

رد: هل تعلم....معلومات صحية تهمك ..

هل تعلم ..
اللبن - الزبادي المنكه

تحتوي أغلب أصناف الزبادي المشبعة بنكهات الفاكهه
على ما يصل إلى 32 جرامًا من السكر في علبة واحدة سعة 6 أونصات.
هذا حوالي 8 ملاعق صغيرة.
ليصبح ضررها على الصحة أكبر من فائدتها
لذلك : تناول الزبادي غير المنكه
أو يمكنك إضافة الفواكه الطازجة للزبادي

رد: هل تعلم....معلومات صحية تهمك ..

هل تعلم …

بعض أهم اسباب نقص الكالسيوم في الدم ..

أمراض الكلى
نقص فيتامين د
قصور جارات الغدة الدرقية
نقص المغنيسيوم
التهاب البنكرياس
استخدام بعض الادوية مثل انواع
من ادوية هشاشة العظام

لذلك :ناقش طبيبك المتابع لحالتك
لمعرفة احد هذه الاسباب و معالجتها مع معالجة نقص الكالسيوم

رد: هل تعلم....معلومات صحية تهمك ..

هل تعلم ..

شراب اليانسون معروف منذ القدم بفوائده الكثيرة للجسم كما يعتبر مشروب مفضل لدى البعض....
ويمكن للأم أن تعطي طفلها الرضيع مشروب اليانسون إذا كان يعاني من آلام في المعدة أو عدم إنتظام النوم مقدار ملعقة واحدة ثلاث مرات فقط في اليوم.....
وهذه بعض الفوائد الصحية لليانسون:
مهدئ للأعصاب.
مسكن للمغص .
منشط للهضم ومدر للبول.
اليانسون مفيد للولادة ولعملية إدرار اللبن.
يسكن المغص المعوي حيث يعمل على طرد الغازات .
يعمل على تنشيط الهضم .
إزالة أمراض الصدر والحلق والسعال.....

رد: هل تعلم....معلومات صحية تهمك ..

هل تعلم ..
نط الحبل - المشي مع الهرولة - السباحة
هذه الأنواع من التمارين
تحسن قدرة عضلة القلب على ضخ الدم بأقل جهد ممكن
على القلب
بالتالي :
يتحسن ضغط الدم
وتصبح أقل عرضه لأمراض القلب والضغط
يتحسن مستوى و ضبط مستويات السكر بالدم
-كما تحسن هذه التمارين من العمليات الحيوية
والهضمية في جسمك ....

رد: هل تعلم....معلومات صحية تهمك ..

هل تعلم ..
هل حبوب أوميغا 3 تعتبر
بديل " كامل " عن السمك
وهل يجب تناول حبوب الأوميغا
لحماية القلب من الأمراض ...⁉

الإجابة : نعم و لا ..
اولا : لا تعتبر بديل " كامل" عن السمك
لان السمك يحتوي عناصر اخرى مهمة للصحة
ولكنها جيدة لمن لا يتناول الأسماك بشكل نهائي كمصدر
لأحماض أوميغا 3 الدهنية المهمة التي تسمى حمض إيكوسابنتاينويك (epa) وحمض دوكوساهيكسينويك (dha)
وثانيا :
وجد أن جرعة عالية من أحماض أوميغا 3
لم تقلل من فرص التعرض لمشاكل صحية كبيرة في القلب والأوعية الدموية.
يعاني حوالي 6 في المائة من الأشخاص الذين يتناولون زيت السمك من الرجفان الأذيني أو عدم انتظام ضربات القلب
وقد يزيد من فرص التزيف
ولكنها :
قد تساعد مكملات أوميغا 3 في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي
ويمكن أن تقلل من مستويات الدهون الثلاثية
لذلك عليك الاهتمام بمصادر الأوميغا 3
أفضل لصحتك :
الأسماك : و خصوصا الماكريل - السلمون - الرنجة - السردين
المحار / الكافيار / بذور الكتان / بذور الشيا
الجوز / فول الصويا
توصي المنظمات الصحية بحد أدنى
بين 250 الى 500 مجم من أوميغا 3
يوميا للبالغين الاصحاء....