[فقيدة امها]

هل تعلم ..
السبانخ مهم لعظامك

يحتوي السبانخ على الكالسيوم والمنغنيز وفيتامين k ،
وهي عناصر مهمة لصحة العظام.
يتخلص جسمك دائمًا من أنسجة العظام ويعيد بناءها.
تحدث هشاشة العظام - وهي حالة تجعل عظامك ضعيفة
وتنكسر بسهولة - عندما لا تحل كمية العظام الجديدة
محل ما يكفي من العظام التي تكسرت.
إذا لم تحصل على ما يكفي من الكالسيوم طوال حياتك ،
فإن فرص إصابتك بهشاشة العظام تكون أعلى.