[يلر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فقيدة امها   أعترف ..منذ صغري وإلى الآن عندي فوبيا .. أكره الأمكنة المغلقة.. الأمكنة الضيقة.. المصاعد .. العتمة المرتفعات الشاهقه.. وإلى الآن مالقيت علاج لحالتي !!

اعتقد انها افكار سلبيه مكتسبه نتجت من مواقف سابقه تراكمت منذ الصغر ولعل افضل علاج لها
1-الابتعاد عن الافكار السلبيه
2-الاكثار من تمارين الاسترخاء
3-الاكثار من تمارين التصور الذهني الايجابي
4-تنظيم التنفس اثناء مزاولة التمرين

ان شاء الله تتخلصين من هذا الخوف

ودي اشوفك فوق ناطحة سحاب ههههههه