¨° الأسرة والمجتمع °¨ كل ما يخص الأسرة والمجتمع من موضوعات وقضايا اجتماعية ... |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
14-01-2011, 11:42 PM | #1 | |||||||||
عضو سوبر
|
فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..
1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به .. 2 المحافظة على الوزن .. 3 رفع الطاقة 4 الوقاية من أمراض القلب .. 5 الوقاية من السرطان .. 6 تخفيض ضغط الدم .. 7 الوقاية من هشاشة العظام .. 8 الوقاية من أمراض المفاصل .. 9 تنسيق شكل الجسم .. 10 تحسين نوعية النوم .. 11 خفض كوليسترول الدم .. 12 تأخير أمراض الشيخوخة .. 13 تقوية الذاكرة .. 14 تحسين اللياقة البدنية .. 15 تخفيض الوزن .. 16 تربية روح الالتزام .. 17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية .. 18 الشعور بالسعادة .. أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة .. في نصف ساعه فقط المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة منقول |
|||||||||
16-01-2011, 03:16 AM | #2 | |||||||||
مشرفة سابقة
|
رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم
|
|||||||||
16-01-2011, 03:23 AM | #3 | |||||||||
مشرفة سابقة
|
رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم
يعطيك العافيه يالغلا |
|||||||||
16-01-2011, 11:30 PM | #4 | |||||||||
عضو سوبر
|
رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم
شكرا لمروركم على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري |
|||||||||
17-01-2011, 12:51 AM | #5 | ||||||||
عضو متميز
|
رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم
صدقت ... فوائد المشي عظيمة ... |
||||||||
20-01-2011, 09:38 PM | #6 | |||||||||
عضو نشيط جداً
|
رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم
اصعب شي الالتزام |
|||||||||
20-01-2011, 11:43 PM | #7 | |||||||||
عضو سوبر
|
رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم
|
|||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|