العودة   منتديات سدير > `·• آفاق رحبة •·´ > ¨° الأسرة والمجتمع °¨

¨° الأسرة والمجتمع °¨ كل ما يخص الأسرة والمجتمع من موضوعات وقضايا اجتماعية ...

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-04-2011, 01:44 AM   #1
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية أسيرة الأمل
 
تم شكره :  شكر 158 فى 89 موضوع
أسيرة الأمل is on a distinguished roadأسيرة الأمل is on a distinguished roadأسيرة الأمل is on a distinguished roadأسيرة الأمل is on a distinguished road

 

right تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
*

الإنحناء إلى الأمام



الإنحناء إلى الخلف



بمقاومة اليد






بمقاومة الجاذبية




التحرك فى نصف دائرة




الإنحناء يمينا ً ويسارا ً



مع أطيب تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية


أسيرة الأمل غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-04-2011, 10:10 PM   #2
المشرف العام
 
الصورة الرمزية بنت الاصول
 
تم شكره :  شكر 44984 فى 14617 موضوع
بنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضو

 

رد: تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه

اسيرة الامل

شكرا لكي
موضوع فيه من الفائده الكثير

بارك الله فيكي
التوقيع
لا اله الا الله محمد رسول الله
بنت الاصول غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-04-2011, 04:43 PM   #3
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية أسيرة الأمل
 
تم شكره :  شكر 158 فى 89 موضوع
أسيرة الأمل is on a distinguished roadأسيرة الأمل is on a distinguished roadأسيرة الأمل is on a distinguished roadأسيرة الأمل is on a distinguished road

 

رد: تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه

العفو يالغاليه.. نورتي صفحتي بتواجدك

أسيرة الأمل غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 08-04-2011, 01:10 AM   #4
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية رحيق الياسمين
 
تم شكره :  شكر 23306 فى 5888 موضوع
رحيق الياسمين نسبة التقييم للعضورحيق الياسمين نسبة التقييم للعضورحيق الياسمين نسبة التقييم للعضورحيق الياسمين نسبة التقييم للعضورحيق الياسمين نسبة التقييم للعضورحيق الياسمين نسبة التقييم للعضورحيق الياسمين نسبة التقييم للعضورحيق الياسمين نسبة التقييم للعضورحيق الياسمين نسبة التقييم للعضورحيق الياسمين نسبة التقييم للعضورحيق الياسمين نسبة التقييم للعضو

 

رد: تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه

يعطيك العافيه
معلومه مفيده
لاعدنااااااااا جديدك

رحيق الياسمين غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19-04-2011, 03:38 AM   #5
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية أمورة سدير
 
تم شكره :  شكر 4837 فى 3319 موضوع
أمورة سدير نسبة التقييم للعضوأمورة سدير نسبة التقييم للعضوأمورة سدير نسبة التقييم للعضوأمورة سدير نسبة التقييم للعضوأمورة سدير نسبة التقييم للعضوأمورة سدير نسبة التقييم للعضوأمورة سدير نسبة التقييم للعضوأمورة سدير نسبة التقييم للعضوأمورة سدير نسبة التقييم للعضوأمورة سدير نسبة التقييم للعضوأمورة سدير نسبة التقييم للعضو

 

رد: تمارين للرقبه .. بالصور المتحركه

يعطيـــكـ الــف عافيــهـ أختــي

وتسلميــــن،،،

أمورة سدير غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:51 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. موقع و منتديات سدير 1432 هـ - 1435 هـ

جميع ما ينشر في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي القائمين عليه وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه