...≈●;~محطات صحية ..متنوعة..●≈ ‏

[مطلبي الجنان]

...≈●;~محطات صحية ..متنوعة..●≈ ‏

...≈●;~محطات صحية ..متنوعة..●≈ ‏

0

[مطلبي الجنان]

[مطلبي الجنان]

[مطلبي الجنان]

الحفاظ على سلامة الأطعمة



* تناول الأطعمة الصحية والخالية من مواد ميكروبية أو كيميائية ضارة هو أهم وسيلة للوقاية من الإصابة بالنزلات المعوية وحالات الإسهال. ومن السهل جدا تعرض الأطعمة للميكروبات، وإذا ما تهيأت لها الظروف المناسبة فمن السهل جدا نموها وتكاثرها فيه.

الباحثون في اللجنة القومية الأميركية للمعلومات حول أمراض الجهاز الهضمي يقدمون عدة نصائح للحفاظ على سلامة الأطعمة، وحمايتها من نمو الميكروبات فيها. ومن بينها:

* ضع بقايا الأكل في الثلاجة مباشرة بعد الفراغ من تناوله.

* تأكد من أن يتم طهي جميع أنواع الأطعمة بشكل تام، وأن تتعرض جميع أجزاء قطع الطعام للحرارة الكافية خلال عملية الطهي.

* لا تترك فرصة للتلامس بين اللحوم النيئة وبقية الأطعمة الأخرى وخاصة الخضار والفواكه التي تُأكل نيئة بالأصل.

* احرص على غسل اليدين جيدا قبل البدء بإعداد طهي الأطعمة وأيضا عند ملامسة اللحوم وغيرها من الأطعمة النيئة.

* احرص على غسل أواني المطبخ بالماء الدافئ والصابون.

* احرص على غسل إسفنج غسيل الأطباق، وغسل قطع تجفيف الأطباق، وذلك يوميا بالماء الحار والصابون. وعدم إطالة أمد استخدام قطعة الإسفنج.

* احرص على غسل أي أطعمة قبل تناولها.

* احرص على إبقاء الأطعمة المراد نقعها في أحد أنواع المرق في الثلاجة. وعدم إبقائها على طاولة المطبخ. وذلك منعا لتأثيرات الحرارة عليها وتسهيل نمو الميكروبات فيها.

* لا تملأ الثلاجة بالأطعمة، لأن ذلك يعيق تهوية تلك الأطعمة ويسهل عملية فسادها ونمو الميكروبات فيها.

[مطلبي الجنان]

محطات صحية

الالتهاب الرئوي لدى الأطفال *

الالتهاب الرئوي أحد أشكال عدوى الجهاز التنفسي الحادة، التي تصيب الرئتين في المقام الأول. ومن الناحية التشريحية فإن الرئتين تتشكلان من أكياس صغيرة تدعى الأسناخ أو الحويصلات الرئوية. وهذه الأكياس تمتلئ بالهواء عندما يتنفس الشخص الصحيح خلال عملية الشهيق. وعندما يصاب المرء بالالتهاب الرئوي يحصل امتلاء أسناخ رئتيه بالقيح والمواد السائلة، وهو ما يجعل التنفس مؤلما ويحد بدرجات متفاوتة من دخول الأكسجين إلى الدم.
الالتهاب الرئوي يأتي في مقدمة أسباب وفاة الأطفال في جميع أنحاء العالم. وتشير إحصائيات منظمة الصحة العالمية إلى أنه يودي، في كل عام، بحياة نحو 1.8 مليون طفل دون سن الخامسة، مما يمثل 20% من الوفيات التي تسجل في صفوف تلك الفئة في كل ربوع العالم. ويسجل على الصعيد العالمي وقوع نحو 155 مليون حالة من حالات الالتهاب الرئوي بين الأطفال.
وتلحق الإصابة بهذا المرض أضرارا بالأطفال وأسرهم في كل مناطق العالم، ولكنه ينتشر أساسا في جنوب آسيا وأفريقيا جنوب الصحراء الكبرى. كما تشير الحقائق الطبية إلى أنه يمكن الوقاية من الإصابة بالتهاب الرئة من خلال تدخلات بسيطة وعلاجه بأدوية ورعاية صحية زهيدة التكلفة لا تتطلب تكنولوجيا عالية.
ويمكن أن ينتشر الالتهاب الرئوي لدى الأطفال بطرق عدة. منها انتقال الفيروسات والبكتيريا الموجودة عادة في أنف الطفل أو حلقه إلى أنسجة الرئة عبر عملية الاستنشاق. وقد ينتشر أيضا عن طريق الرذاذ المتطاير الناجم عن السعال أو العطاس. كما قد ينتشر كذلك عبر الدم، ولا سيما أثناء الولادة أو بعدها بقليل.
ولا يوجد اختلاف بين أعراض الالتهاب الرئوي الفيروسي والالتهاب الرئوي البكتيري، غير أن أعراض الشكل الفيروسي قد تكون أكثر من أعراض الشكل البكتيري.
وفي ما يلي بعض من أعراض الالتهاب الرئوي:
* سرعة التنفس أو صعوبته.
* السعال.
* الحمى.
* نوبات الارتعاد.
* فقدان الشهية.
* أزيز التنفس (أكثر شيوعا في أنواع العدوى الفيروسية).
كما تزيد العوامل البيئية التالية من احتمال تعرض الطفل للالتهاب الرئوي:
* العيش في بيوت مكتظة.
* تلوث الهواء داخل المباني.
* الدخان المنبعث من سجائر الآباء.
إن وقاية الأطفال من الالتهاب الرئوي من العناصر الأساسية للحد من معدلات وفيات الأطفال. ويعد اللقاح ضد «المستدمية النزلية» من النمط «بي» والمكورات الرئوية والحصبة والسعال الديكي أكثر الوسائل فعالية للوقاية من الالتهاب الرئوي.
كما أن توفير التغذية المناسبة هو من الأمور الأساسية لتحسين دفاعات جهاز مناعة الأطفال الطبيعية، بدءا من الحرص على الرضاعة الطبيعية طيلة الأشهر الستة الأولى من حياتهم. وهذه الطريقة تضمن فعالية أيضا في توقي الالتهاب الرئوي وتقليص فترة المرض.
كما يسهم التصدي لتخفيف تلوث الهواء المنزلي داخل المباني والتشجيع على التزام مبادئ النظافة الشخصية في البيوت المكتظة، في خفض عدد الأطفال الذين يصابون بالالتهاب الرئوي.
يتبع

[مطلبي الجنان]

نوبات الصرع المتكررة

* الصرع هو أحد اضطرابات عمل الدماغ المزمنة، التي تصيب الناس في كل بلدان العالم. ومن أهم سماته حصول النوبات المتكررة للصرع، وهي تفاعلات جسدية لشحنات كهربائية خاطفة ومفرطة تحدث في مجموعة من خلايا الدماغ ولا تدوم، عادة، سوى فترة قصيرة. ويمكن أن تحصل هذه الشحنات الكهربائية في مواضع مختلفة من الدماغ، وعلى حسب كل منطقة دماغية تحصل فيها تكون نوعية التفاعلات الجسدية. وبالتالي يمكن أن تتراوح النوبات بين «حالات السهو الذهني» إلى حالات «الرجات العضلية»، أو حالات ما يعرف بـ«اختلاجات وخيمة ومطولة»، أي تقلصات، أو سلسلة من تقلصات عضلية غير متعمدة من قبل المصاب. كما يمكن أن تختلف النوبات أيضا من حيث تواتر حصولها، أي بين أقل من نوبة واحدة في السنة إلى عدة نوبات في اليوم.
والجدير بالذكر أن النوبة ليست مؤشرا على الإصابة بالصرع، ذلك أن نحو 10% من الناس في جميع أنحاء العالم يتعرضون لنوبة من هذا النوع خلال حياتهم. ولذا يمكن الحديث عن الصرع عند التعرض لنوبتين أو أكثر من ذلك دون تحريض.
وتشير إصدارات منظمة الصحة العالمية إلى أن الصرع من أقدم الحالات المرضية المعترف بها في العالم. وقد أحاط الخوف وسوء الفهم والتمييز والوصم الاجتماعي بهذا المرض طيلة قرون من الزمن. وما زال بعض الوصم يرافق هذا المرض في كثير من البلدان ويؤثر في نوعية حياة المصابين به وأسرهم.
ويزيد الصرع من مخاطر وفاة المصاب به في مراحل مبكرة، وذلك بنسبة تتراوح بين الضعف إلى ثلاثة أضعاف مقارنة بعامة الناس. وتختلف خصائص النوبات اعتمادا على موضع الدماغ الذي يبدأ فيه الاضطراب وعلى سرعة انتشاره. ويمكن أن تحدث أعراض مؤقتة، مثل فقدان الوعي واضطرابات حركية أو حسية، بما في ذلك الرؤية والسمع والتذوق، أو مزاجية أو عقلية. ولذا قد يعاني الأشخاص الذين يتعرضون للنوبات، أكثر من غيرهم، من مشكلات جسدية، مثل الكسور والكدمات، وغير ذلك من الأمراض والأزمات النفسية الاجتماعية.
وتشير التقديرات الإحصائية لمنظمة الصحة العالمية إلى أن نسبة المصابين بنوبات متواصلة من الصرع أو أعراض الصرع التي تقتضي العلاج، بين عامة الناس، تتراوح بين 4 و10 لكل 1000 نسمة. وهناك، في جميع أنحاء العالم، نحو 50 مليون من المصابين بهذا المرض.
والصرع المجهول السبب من الأمراض التي لا يمكن توقيها، غير أنه يمكن تطبيق تدابير وقائية للاحتماء من الأسباب المعروفة التي تكمن وراء الإصابة بالصرع الثانوي، مثل:
* توقي إصابات الرأس من أكثر السبل فعالية في الوقاية من الصرع الذي يعقب الرضوض.
* يمكن، بتوفير خدمات مناسبة في مجال الرعاية المحيط بالولادة، الحد من حالات الصرع الجديدة الناجمة عن الإصابات التي تحدث أثناء الولادة.
* يمكن، باستخدام أدوية ووسائل أخرى لتخفيض حرارة جسم الطفل المحموم، الحد من مخاطر تعرضه لحالة اختلاج وإصابته بالصرع بعد ذلك.
* أنواع العدوى التي تصيب الجهاز العصبي المركزي من الأسباب الشائعة للإصابة بالصرع في المناطق المدارية، التي يتركز فيها الكثير من البلدان النامية. ومن الإجراءات الفعالة للحد من معدلات الإصابة بالصرع في جميع أنحاء العالم التخلص من الطفيليات في تلك البيئات وتوعية الناس بشأن كيفية تلافي أنواع العدوى المختلفة.

[مطلبي الجنان]

مرض السل

مرض السل
السل أحد الأمراض البكتيرية المعدية التي يمكن أن تنتشر عبر الهواء، شأنه في هذا شأن الإنفلونزا الفيروسية العادية. ولا ينقل السل إلا الأشخاص الذين يصيبهم المرض في الرئتين، بمعنى أن الأشخاص الذين لديهم سل في غير الجهاز التنفسي لا ينقلون العدوى إلى الغير. وحينما يسعل هؤلاء الأشخاص أو يعطسون أو يتحدثون أو يبصقون، يفرزون في الهواء البكتيريا المسبّبة للسل والمعروفة باسم «العصيّات». ويكفي أن يستنشق الإنسان قليلا من تلك العصيّات ليُصاب بالعدوى.وإذا تُرك الشخص المُصاب بالسل النشط من دون علاج، فبإمكانه أن يتسبب في نقل العدوى إلى عدد من الأشخاص يتراوح معدلهم بين 10 و15 شخصا في العام. غير أن أعراض المرض لا تظهر بالضرورة لدى كل من يصاب وتنتقل إليه تلك البكتيريا، لأن جهاز مناعة الإنسان له قدرة على مقاومة بكتيريا السل ومحاصرتها، وبالتالي يمكن أن تظل بكتيريا السل كامنة لمدة أعوام بفضل احتمائها داخل رداء شمعي في الجهاز التنفسي للإنسان. وعندما يضعف النظام المناعي لدى المصاب بعصيّات بكتيريا السل، تتزايد احتمالات إصابته بالمرض.
وتشير إحصائيات منظمة الصحة العالمية إلى أنه:
- تحدث في كل ثانية إصابة جديدة بالعدوى الناجمة عن عصيّات السل.
- بوجه عام، يحمل ثلث سكان العالم حاليا العدوى الناجمة عن عصيّة السل.
- تظهر الأعراض المرضية أو القدرة على نقل المرض، في مرحلة من المراحل، على نسبة تتراوح بين 5 و10% من الأشخاص المصابين بعصيّات السل.
وفي السنوات الماضية تم تسجيل ظهور سلالات من بكتيريا السل قادرة على مقاومة جميع الأدوية الرئيسية المضادة للسل. وحالات السل المقاوم للأدوية ناجمة عن العلاج غير المناسب أو العلاج الجزئي، أي عندما لا يأخذ المرضى جميع أدويتهم بانتظام أثناء الفترة المحدّدة لهم بسبب شعورهم بتحسن حالتهم الصحية، أو نظرا لنزوع الأطباء والعاملين الصحيين إلى وصف خطط علاجية خاطئة.
وعلى الرغم من التمكّن عموما من علاج حالات السل المقاوم للأدوية، فإنّ تلك الحالات تقتضي معالجة كيميائية مكثّفة (قد تصل مدّتها إلى عامين) بأدوية الخط الثاني التي تفوق تكاليفها في غالب الأحيان تكاليف أدوية الخط الأوّل، كما أنّها تتسبّب في حدوث تفاعلات ضارة أكثر.
يتبع

[رحيق الياسمين]

جزاك الله خير غاليتي

متصفح مفيد
بعطيك الف عافيه

[مطلبي الجنان]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيق الياسمين   جزاك الله خير غاليتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيق الياسمين   متصفح مفيد بعطيك الف عافيه

اشكرك

تشرفت بلطف حضورك

لك التحايا وعذب السجايا.

[تسحيبات]

الله يوفقك

[مطلبي الجنان]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تسحيبات   الله يوفقك

جزاك الله خير

اشكرك لمرورك

بارك الله فيك

[مطلبي الجنان]

التهابات الفطريات في الأظافر .. (محطات صحية) …

محطات صحية

د. عبير مبارك - استشاري بقسم الباطنية في المستشفى العسكري بالرياض
a.mobarek@asharqalawsat.com

* التهابات الفطريات في الأظافر

وجود التهابات الفطريات fungal infection في أظافر أصابع اليدين أو القدمين، يجعلها أكثر قسوة وأكثر قابلية للتكسر والتفتت، واصطباغها باللون الأصفر.
وللوقاية من الإصابة بالتهابات الفطريات في الأظافر، ثمة وسائل كثيرة يقترحها الأطباء في الأكاديمية الأميركية لأطباء الأسرة وغيرها من المصادر الطبية. وهي ما تشمل هذه النصائح:
* احرص على تقليم الأظافر بانتظام.
* تجنب المشي حافيا في المناطق الرطبة والمبللة بالماء، مثل المسابح العامة وحجرات تبديل الملابس في الأندية وأماكن الساونا والتدليك.
* احرص على عدم مشاركة الغير استخدام مقلمة الأظافر.
* إذا كانت لديك التهابات فطرية في الأظافر، استخدم مقلمة مختلفة لتقليم الأظافر المصابة، وذلك لمنع انتقال الفطريات إلى الأظافر السليمة.
* احرص على بقاء الأظافر جافة طوال الوقت.
* لو احتجت إلى غمر يديك في الماء، كما في غسل الأطباق أو الملابس أو غيرها من الأنشطة المنزلية، احرص على ارتداء القفازات.
* البس أنواعا جيدة من الجوارب، وأفضلها المصنوعة من القطن. واحرص على تغييرها بانتظام، أكثر من مرة في اليوم إذا أصبحت رطبة أو تغيرت رائحتها.

* وجبة الإفطار

* النصيحة التي يقولوها لنا كبار السن دائما هي أن وجبة الإفطار أهم وجبة غذائية، هي بالفعل نصيحة صحيحة ومهمة. وقد أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن الذين يتناولون وجبة الإفطار هم أقل عرضة للإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، وبالتالي أقل عرضة للإصابة بالأمراض الناجمة عنهما.

ومن أكبر أسباب عدم تمكن كثيرين من تناول وجبة الإفطار سببان؛ هما ضيق الوقت عند الاستيقاظ المتأخر، وعدم شهية تناول الأكل في ذلك الوقت المبكر من النهار.
والباحثون في مؤسسة «نيمورس» الطبية في الولايات المتحدة يقترحون عناصر مفيدة عند انتقاء مكونات وجبة الإفطار وتناولها:

* وفر عددا من الاختيارات من الأطعمة الصحية المفيدة والمناسبة للتناول في وجبة الإفطار في المنزل.

* حضّر من الليل ما ستتناوله في وجبة الإفطار، كي يسهل عليك تناوله عند ضيق الوقت لإعداد وجبة الإفطار. مثل إعداد طبق من قطع الفواكه والخضار.

* أيقظ أفراد الأسرة في وقت مبكر، ولو قبل ربع ساعة من الموعد المعتاد للاستيقاظ، كي يكون ثمة متسع من الوقت لتناول وجبة الإفطار.

* حاول إشراك الأطفال في التخطيط والإعداد لوجبة الإفطار في
اليوم التالي.

* عند ضيق الوقت، تناول أطعمة خفيفة وسهلة التناول، مثل فاكهة التفاح أو الموز، أو لبن الزبادي، أو ساندويتشات (شطائر) من خبز التوست، أو رقائق الذرة (الكورن فليكس).

* علامات الإصابة بالماء الأزرق

* الماء الأزرق أو «غلوكوما» glaucoma هو وصف يطلق على الحالة المرضية للعين حينما يرتفع فيها مقدار الضغط الداخلي لكرة العين. وتطال تداعيات هذا الارتفاع في ضغط العين في النهاية، عصب العين وقدرات الإبصار، مما قد يصل إلى حد العمى. الباحثون في «المكتبة الطبية القومية» بالولايات المتحدة يقدمون لائحة بالأعراض التي تظهر على المصابين بالغلوكوما. وهي تشمل:
* نشوء حالة «ضيق مجال الإبصار» tunnel vision، التي تتميز بفقد الإبصار لأطراف مجال الرؤية.
* ألم شديد ومفاجئ يظهر في إحدى العينين.

* غشاوة مفاجئة في الرؤية، قد تسوء إلى حد عدم القدرة على الرؤية.
* الشعور بالغثيان وربما حصول القيء.
* رؤية هالة من ألوان الطيف حول الأنوار. وربما نشوء حالة من الحساسية ضد رؤية الضوء.
* الشعور بتورم العين، أو الألم فيها عند لمسها أو الضغط الخفيف عليها.
* ظهور احمرار في العين.

تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه

[مطلبي الجنان]

اضرار النوم ع (البطن -الظهر-الجنب الايسر)

مساوئ النوم على البطن

أن لا يضجع على بطنه أثناء نومه ليلاً ولا نهاراً

لما ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار ). وقال (إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل) رواه أبو داود بإسناد صحيح .
وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال :' رأى رسول الله رجلاً مضطجعاً على بطنه فقال إن هذه ضجعة يبغضها الله و رسوله '. رواه الترمذي بسنده .
و ما رواه أبو أمامه رضي الله عنه قال :' مر النبي على رجل نائم في المسجد منبطح على وجهه فضربه برجله و قال : قم واقعد فإنها نومة جهنمية ' رواه بن ماجة .
وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم .

فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :

- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .
كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي

مضار النوم على الظهر :

- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .
والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .
- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .
- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة.
- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني.
- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .

مضار النوم على الشق الأيسر :
- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .
- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
- وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .

[أمورة سدير]

يعطيـــكـ العافيــهـ

ومشكــوورهـ ماقصرتــي،،،

[صياد دمشق]

جزاكِ الله عنا كل خير على هالمعلومات المهمة والموضوع الراقي رقي شخصك اختي الكريمة ووفقكِ الله لما يحب ويرضى وبارك الله فيكِ ورزقكِ الجنة