السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل يوجد اطعمة تساعدن على حرق السعرات الحرارية كلنا نعاني من تزايد الوزن لعدم اتباعنا نظام غذائي ولهذا اليكم الحل ...
نعم يوجد اطعمة تساعدنا على حرق السعرات الحرارية الزائدة في لجسم واليكم:::::
الكريب فروت:::
ثمرة الكريب فروت تساعد في تخفيف الوزن فتناول نصف ثمرة او شرب عصيرها مع الوجبات يمكن ان تخفف الوزن وتنزل مستويات الانسولين التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف بين الوجبات مثل البطاطا الشيبس الشوكلاته والايس كريم ...فهي بتصد النفس عن الاكل وبالتالي سهل فقدان الوزن واطباء القلب ينصحو مرضى القلب بتناول نصف ثمرة مع كل وجبة.
الشاي الاخضر:::::
الشاي الاخض يهدي الاعصاب ويقي من السرطان ويعالج الكثير من الامراض وشرب 5 اكواب في اليوم يساعد على حرق 70-80 سعر حراري يوميا.
الاطعمة الكثيرة التوابل::::
هل تحبي الاكل الحار ان اكل الاطعمة الحارة تساعدك على حرق الدهون فهي تجعلك اكثر عرضة للعرق وترفع نبضات القلب وبالتالي تخسري سعرات حرارية اكثر.
اللبن القليل الدسم::::
اللبن مشروب بارد يبني العظام ويقويها لتواجد عنصر الكالسيوم والكالسيوم يمنع من انتاج الكوليسترول.
ودمج منتجات الالبان الخالية من الدسم مع قليلة الدسم ضمن الحمية يساعدك على فقدان الوزن اكثر.
الماءءءءءءء::::::
يوصي جميع خبراء التغذية بشرب 8 اكواب من الماء يوميا .
القرفة:::::::
رشي القرفة على طعامك او استعملي القرفة بغلي مقدار من القرفة مع الماء تؤدي الى التعرق وينزل مستويات السكر في الجسم .وبالتالي الى فقدان الوزن.
البروتين:::::
ضروري جدااااا لبناء العضلات وكلما ذادت العضلات قوة احرقت دهونا اكثر فالبروتين يهضم اسرع من الكربوهيدرات او الدهون ويتوفر في السمك التونا صدور الدجاج منزوعة الجلد .
اتمنى من الله الاستفادة والتفاعل ودايما تكونو في صحة وعافية......
01-03-2008, 10:55 PM
العرض العادي
