كيف تحافظ على عينيك اثناء تصفح النت

[صياد دمشق]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون :

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال في تصفح الأجهزة الحديثة والنت،

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز

أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).

فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،

بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.

فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم.

يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

ابو هاني
صياد دمشق

[عبدالرحمن الفهد]

جزاك الله خير الجزاء يا حبيبي الغالي

على اسلوبك الجميل وعلى هذه المعلومات المفيدة .

[صياد دمشق]

عبد الرحمن مرورك على مواضيعي والرد عليها يسعدني ويفرحني لان ردك دوما راقي رقي شخصك الكريم وماهذا الا انعكاس لذوقك الراقي واسلوبك الممتع وفقك الله لما يحب ويرضى وبارك الله فيك

[بنت الاصول]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صياد دمشق   السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون : وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال في تصفح الأجهزة الحديثة والنت، الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .. ابو هاني صياد دمشق

اخي الكريم ابو هاني
كعادتك متميز في مواضيعك
اشكرك على ذالك
لقد طرحت لنا موضوع قيم ومفيد جدا
جزاك الله كل خير

[صياد دمشق]

الشكر الجزيل لكِ اختي المطمئنة على مروركِ العطر واطراءكِ الدائم وردكِ المميز بارك الله فيكِ

[الجنراااال]

مشكور ماقصرت

[صياد دمشق]

مشكور ياجنرال على مرورك العطر

[شامخة بوجودها]

بورك فيك أخي الكريم .. ونصائح مهمة لا غنى لنا عنها ..

لك اصدق الدعوات بالتوفيق ايها الكريم .

[صياد دمشق]

مشكورة شامخة بوجودها على مروركِ العطر وبارك الله فيكِ