¨° الأسرة والمجتمع °¨ كل ما يخص الأسرة والمجتمع من موضوعات وقضايا اجتماعية ... |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
17-10-2011, 02:01 AM | #1 | |||||||||
عضو نشيط
|
تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر **
تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر ** أعزائي وعزيزاتي هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.وهي جديرة بأن يمارسها كل واحدمناممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،محدقا في شاشةالحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20 الخطوةالأولى :-كلما مرت عشرون دقيقةمن النظر المستمر على شاشةالجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانيةأغمض العينين وافتحهما بتتابع لمدة عشرين مرة متتالية،وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثةحسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. يقال إنالعينين هما مرآة النفس فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..(((مع خـــــــــالص الـــــــــــود))) منقووووووووول للفائدة |
|||||||||
17-10-2011, 08:21 AM | #2 | ||||||||
عضو نشيط
|
رد: تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر **
معلوومه مفيده.. |
||||||||
17-10-2011, 02:26 PM | #3 | ||||||||
عضو فعال
|
رد: تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر **
تم التطبيق |
||||||||
17-10-2011, 03:43 PM | #4 | |||||||||
عضو نشيط
|
رد: تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر **
الله يعافيكم مشكورين |
|||||||||
17-10-2011, 11:11 PM | #5 | |||||||||
عضو مميز جداً
|
رد: تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر **
يعطيك العااافيه |
|||||||||
17-10-2011, 11:16 PM | #6 | |||||||||
عضو سوبر
|
رد: تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر **
يعطيك العافيه |
|||||||||
11-11-2011, 07:29 PM | #7 | |||||||||
عضو مميز جداً
|
رد: تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر **
آلّلهْـ يـْعَ ـآفِيكْـ ღ |
|||||||||
23-09-2012, 10:16 PM | #8 | |||||||||
لا إله إلا الله
|
رد: تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر **
بارك الله فيك و جزاك الله خير |
|||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|