[align=center]
10عــادات تــدمــر الــدمــاغ....
-------------------------------------------
هلا وغلا فيكم
هناك 10 عادات تدمر الدماغ يجب أن نتجنبها
1)عدم تناول وجبة الإفطار :
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم
وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى إنحلالها.
2) الإفراط في تناول الأكل:
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
3) التدخين :
يسبب التدخين إنكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر
4) كثرة تناول السكريات:
كثرة تناول السكريات يعوق إمتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء
مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ
5) تلوث الهواء:
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا وإستنشاق هواء ملوث
يقلل دعم الدماغ بــــ الأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ
6) الأرق ( قلة النوم) :
النوم يساعد الدماغ على الراحة كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية الرأس أثناء النوم :
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون
ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8) القيام بــ أعمال أثناء المرض:
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ
كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير:
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ
قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين :
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
أتمنى الإفاده للجميع ...
ولكم أجمل تحيه ...
[/align]
31-12-2005, 02:34 PM
العرض العادي
