تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر **

أسيرة الأمل · 17-10-2011, 02:01 AM

تمارين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر **

أعزائي وعزيزاتي هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحدمناممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،محدقا في شاشةالحاسوب.

وقد أطلق عليها اسم

20-20-20

الخطوةالأولى

:-كلما مرت عشرون دقيقةمن النظر المستمر على شاشةالجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).

فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.

وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانيةأغمض العينين وافتحهما بتتابع لمدة عشرين مرة متتالية،وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثةحسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.

فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

يقال إنالعينين هما مرآة النفس فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..(((مع خـــــــــالص الـــــــــــود)))

منقووووووووول للفائدة