الفوائد الصحية لتناول التمر فى رمضان

[نور الأصايل]

الفوائد الصحية لتناول التمر فى رمضان

هاهو شهر رمضان على الأبواب فكل عام والجميع بخير مع وجبة الافطار التي ينتظرها الصائم بعد يوم صيام كامل يبدأ افطاره بتناول التمر كما وصى سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
عن أنس رضي الله عنه قال : (( كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يفطر قبل أن يصلي على رطبات فإن لم تكن تميرات حسا حسوات من ماء )) رواه أبو داود والترمذي
وكما قال احمد شوقيطعام الفقير وحلوى الغني وزاد المسافر والمغترب-

فهل تعرف الحكمة من تناول التمر مع الافطار و فوائده الكثيرة تابع معي:


1- التمر له تأثير مهدئ للأعصاب لاحتوائه على فيتامين أ وفيتامين ب1 المقوي للأعصاب والتمر يحد من نشاط الغدة الدرقية كما أنه يحتوي على الفسفور الذي يعتبر غذاءً للخلايا العصبية في الدماغ.

2- إن الصائم يعتريه نقص بعض أنواع من السكاكر ( ولذا الصوم مفيد لمريض السكر خاصة ) التي تمده بالطاقة وكذلك بعض العناصر الحيوية الهامة التي بتغيرها في الافطار والسحور بالبدائل الغذائية تعد نعمة من الله لتنقية الجسم وتطهره بالصوم وكأنها تغيير زيت السيارة مثلاً .

3- التمر سريع الهضم والامتصاص خلال ساعة من تناوله مما يسرع في امداد الجسم بالطاقة وتعويضه بالعناصر المعدنية والفيتامينات والكربوهيدرات مع ما يقوم به التمر إثر ما به من مواد سلليوزيه تساعد المعدة على عملياتها الهضمية وكذلك تنظيفها وتطهيرها .

4- إن نقص نسبة السكر في الجسم أثناء الصيام هي التي تسبب الاحساس بالجوع وليست قلة الطعام والشراب هي سر ذلك ولذا كان السر في الإفطار بالتمر وكذلك السحور وخاصة أن سكر الفركتوز يعوض السكر المحترق في الدم نتاج الحركة وبذل الجهد فلا يفتر الصائم ولا يتعب .

5- يقوي الكبد والقلب والدم لما يحتويه من منجم معادن سهلة وسريعة الامتصاص .

6- تناول التمر ثم الشوربة السهلة الهضم يحفز المعدة والأمعاء على إفراز الأنزيمات الهاضمة، فيسهل هضم باقى الإفطار الذى يحتوى على البروتينات والكربوهيدرات.

7- إن التمر يساعد على تصحيح حموضة البول الناتجة من الصيام، مما يقى الجسم من كون الحصوات.

8- كما أنه غنى بالفيتامينات والمعادن، وغنى بالألياف الغذائية، مما يجعل الصائم يشعر بالشبع فلا يندفع إلى تناول الطعام بصورة كبيرة تضر بجهازه الهضمى.

9- يحتوى الرطب على مادة تنبِّه تقلصات الرحم وتزيد انقباضها وخاصة أثناء الولادة، وهذه المادة تشبه مادة الأوكسيتوسين oxytocin التي يفرزها الفصّ الخلفي للغدة النخامية pituitary gland ، وتساعد على إحداث انقباض في الرحم.. سبحان الله.. و قصة مريم خير دليل.

منقووول

[عيون عسليه]

سبحان الله يعطيك العافيه ...

[صياد دمشق]

مشكور نور الاصايل على الموضوع الهام وخاصة ونحن على ابواب رمضان اعاننا الله فيه على الصيام والقيام وغض البصر وحفظ اللسان وبارك الله فيك
وجزاك الله عنا كل خير

[صـــويب]

بارك الله بك أخوي نور الأصايل وشكراً لطرح هذا الموضوع القيم

ويبدو أن لك من أسمك نصيب فاهتمامك بكل ما هو أصيل وأصالة ما يغني عن الشرح

ولا شك أن التمر فيه من الفوائد ما الله به عليم ورغم البحوث العلمية المنشورة عن فوائده إلا أني على يقين أنهم لم يكتشفوا إلا النزر اليسير من تلك الفوائد فالتمرة تتكون من الجزء اللين والنواة والقشرة التي تغلف النواة والقمع ولكل منها فوائده التي لا تحصى

ولكن يهمني هنا التنبيه أن الإكثار من تناول التمر مع الأغذية الأخرى مثل السمبوسه والمكرونه والرز وألخ ألخ ألخ هذا له مضاره على الجسم فالتمر غذاء منفرد بذاته ومع اللبن يشكل غذاء كامل العناصر

فيجب الإقلال من تناول التمر عند الإفطار إذا كنت ستتناول معه ما لذ وطاب من المأكل والمشارب

أما إذا كنت ستقتصر على أكلات ومشروبات خفيفة مثل الشوربة والتمر والقهوة واللبن أو الحليب والبر (القمح الأسمر) فلا بأس طب بيديك ورجليك بالتمر إلا إذا كنت تعاني من مرض السكر فيجب التنبه والإقلال عند تناوله

وبضغطة إزرار صغيرة يمكن الإطلاع على ألاف الأبحاث المنشوره عن ريجيم التمر مع الحليب فالكثير يستغل هذا الشهر الكريم في تخفيف الوزن وهذه فرصة طيبة لمن يحسن تنفيذها والاستمرار عليها

لأن الريجيم ببساطة هو الاستمرار على الغذاء البسيط الغني بالعناصر والمعادن والفيتامينات الضرورية وهذا الشهر الكريم فرصة رائعة لغرس مفهوم الاستمرار على الغذاء البسيط نظراً لأمتداده لفترة وبدون الأستمرار يفقد الريجيم معناه

أكرر شكري وتقديري للجهود المبذولة في طرح مثل هذه المقالات الرائعة التي تسهم في نشر المعرفة