القيلوله تفيد العقل والذاكره

[عبـر الأثيـر]

القيلوله تفيد العقل والذاكره




من المعروف ان الرسول عليه افضل الصلاة والسلام
اوصانا بالقيلوله وهي النوم في فترة الظهيره


فالان اثبت العلماء والعلم الحديث اهمية القيلوله..
وبينوا اهميه وصايا رسولنا وحبيبنا ..وأكدوها
(وما ينطق عن الهوى..أن هو الا وحيا يوحى)

أكدت جميع الدراسات أن أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر، يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.

فقد وجد الباحثون أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسن أداء العاملين والموظفين، وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار.

وأوضح الباحثون أن النوم لمدة 60 - 90 دقيقة فقط، وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر، يحسن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل.

من جانب آخر يؤكد الأطباء أن نوم القيلولة لا يفيد فقط بالنسبة لاعتدال المزاج، وإنما يفيد القلب أيضا على المدى الطويل حيث تقلل من فرص الإصابة بالأزمات القلبية والجلطات، حيث تساعد القيلولة على انتظام النبض ومعدلات التنفس التي لها تأثير مباشر وغير مباشر على القلب.

ولا يختلف العلماء على أنها تتراوح ما بين 15 - 30 دقيقة وتم وصفه على نحو أدق "هو ذلك النوع من الاسترخاء لمدة من الزمن لا تحدد بدقائق معينة وإنما بالفائدة التي تشعر بها بالاسترخاء.

ومن المعروف أن دورة النوم الكاملة تستمر لمدة 90 دقيقة، وهو أفضل من النوم العميق أو السبات الذي يستيقظ فيه الإنسان قبل اكتماله مما يسبب شعور بالإرهاق وتغير في المزاج على النوم الخفيف الذي يجدد للشخص طاقته.

[بدر]

مشكور على الموضوع الرائع....

[القص]

[align=center]
موضوع مفيد وجميل
شكراً لك.[/align]

[أمير سدير]

موضوع جميل


تشكر عليه

[عبـر الأثيـر]

هلا فيك fullmoon-sudeer

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة   مشكور على الموضوع الرائع....

انت مشكووور على مرورك الكريم والرائع

وشااااكرلك على هذي المتااابعه الرائعه
سلامي لك

[عبـر الأثيـر]

هلا فيك اخوي قص

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة   موضوع مفيد وجميل شكراً لك.

مفيد اكيد ما يبيله كلام

بس عساااك تستفيد منه




انت مشكووور على مرورك الكريم والرائع


سلامي لك

[عبـر الأثيـر]

هلا فيك بالغالي اميررر سدير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة   موضوع جميل تشكر عليه

حيااااك الله واسعدني تشريفك للموضوع


انت مشكووور على مرورك الكريم والرائع


سلامي لك

[الأم الحنون]

عبر الأثير


بارك الله فيك ..اشكر لك هالموضوع والمعلومات

الله ينفع بها يارب


ماقصرت

وفقك الله

[عبـر الأثيـر]

هلا فيك

الام الحنون

الله يسلمك وشاكر للمرورك الرائع

[لهفة الخاطر]

[align=center]أكدت جميع الدراسات أن أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر، يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.


يعطيك العافيه اخي عبر الأثير على موضوعك الرائع

تسلم يدينك وحقاً القيلوله مريحه بالفعل

تقبل شكري اخي الغالي[/align]